Fünf Mythen über die Erkältung: Erkältung hat keinen Einfluss, sie wird nicht mit Vitamin C oder Antibiotika geheilt ... (und II)

Wir machen weiter Mythen über Erkältungen abbauen, wie häufig sie sich kritischer Prüfung zu entziehen scheinen.

Wenn ich Ihnen in der vorherigen Folge dieses Artikels gesagt habe, dass die Erkältung nichts mit einer (zumindest direkten) Erkältung zu tun hat und dass Antibiotika nicht nützlich sind, um sie zu heilen, Heute werden wir uns mit drei weiteren Mythen befassen, die so tief verwurzelt sind wie die Wurzeln eines uralten Baumes:

3. Vitamin C heilt die Erkältung nicht

Dieser Mythos hat einen merkwürdigen Ursprung, weil er von einer Autorität kommt, wie sie respektiert wird Linus PaulingNobelpreis für Chemie. Alle später durchgeführten Studien legen jedoch nahe, dass Pauling falsch lag: Vitamin C hilft nicht bei Erkältungen. Es hilft nicht einmal die Symptome zu verbessern.

Vitamin C bekämpft andere Krankheiten, wie SkorbutDies ist eine Krankheit, bei der das Zahnfleisch blutet oder die Wunden nicht heilen.

Die Seeleute (die eine lange Zeit reisten, um eine bedauerliche Diät einzuhalten) wussten es gut, bis ein englischer Arzt James Lind, erkannte er, dass es ausreichte, der Seefahrerdiät Limettensaft hinzuzufügen, um Skorbut vorzubeugen. Das mussten auch die Segler merken Der Polarstern ist nicht der hellste am Nachthimmel, aber das ist eine andere Geschichte, die Sie ausführlicher in diesem Artikel lesen können.

Also, trotz der Vorteile von Vitamin C, ist es nicht nützlich für die Erkältung, Auch wenn wir Lust haben, Orangensaft zu trinken, wenn wir krank sind.

In diesem Zusammenhang nutze ich auch die Gelegenheit, um einen weiteren Mythos in Bezug auf Vitaminpräparate oder funktionelle Lebensmittel, die eine zusätzliche Dosis Vitamin C versprechen, zu zerstören: In der Ersten Welt ist es für einen normalen und gesunden Menschen sehr schwierig, Vitaminmängel in ihrer normalen Ernährung zu haben. Außer bei bestimmten Krankheiten oder Schwangerschaften ist es notwendig, ein Vitaminpräparat einzunehmen.

4. Erkältung und Grippe sind nicht dasselbe

Gibt es mehr als 200 bekannte Viren, die eine Erkältung erzeugen, Es ist durch Schleim, Niesen und eine Dauer von 3 bis 10 Tagen gekennzeichnet. Die Grippe ist jedoch eine andere Krankheit und kann bei unsachgemäßer Behandlung irreparable Schäden oder sogar den Tod verursachen.

5. Sie müssen viel Flüssigkeit trinken

Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass wir durch das Trinken von mehr Flüssigkeiten bei Erkältungen früher heilen können. Das Problem ist, dass viele Menschen, insbesondere ältere Menschen, dazu neigen, nur wenige Flüssigkeiten zu trinken, und es tut nicht weh, sie daran zu erinnern, dass sie sich mehr Mühe geben, mehr zu trinken. Aber ein normaler Mensch trinkt normalerweise das Richtige.

Ein korrekter Flüssigkeitsspiegel unterstützt den natürlichen Prozess der Fluidisierung von Schleimsekreten daher, um das Erkältungsvirus schneller zu extrahieren.

Aber wir müssen bedenken, dass unsere Ernährung bereits viel Wasser enthält: Selbst ein Stück Fleisch oder ein Fischfilet hat überraschend viel Wasser. Sogar ein Stück Brot hat Wasser. Wenn Sie viel mehr Wasser trinken, als unser Körper behauptet, werden wir nicht hübscher aussehen, und dies begünstigt die Ausscheidung von Giftstoffen. Gerade wenn Sie durstig sind, führt dies nicht zu diesen Symptomen.